羽球教學影片 - 肖杰學打羽毛球之訓練方法

有的人天生就擁有良好的身體條件
可能是力量大 可能是速度快 可能是耐力好 可能是乳酸分解比別人快一倍 （好像是某漫畫的主題）
但是後天的訓練也能很好的達到這些條件的改進！
君不見前羽球世界冠軍 孫俊，就是靠著自己的苦練從陪練員晉升羽球男單一哥！
看看肖杰教練怎麼帶我們把身體素質練好吧！ （肖杰：你太老了！太遲了！下輩子吧！..............Orz）


學打羽毛球 第36課 力量訓練
上一集我們給大家重點介紹了羽毛球運動的戰術運用原則，強調了戰術意識強 以己之長攻給比之短等等的重要性。通過這一切可以說你已具備了成為一個優秀運動員的基本知識，所缺的就是長期的監控訓練。在本集我們將要介紹的是羽毛球運動的專項速度訓練方法，您掌握了這些方法就能有強壯的身體和充沛的力量滿足激烈的比賽和艱苦的訓練對你的要求。



學打羽毛球 第37課 速度耐力訓練
上一集我們介紹了羽毛球運動對力量的特殊要求，並由此而產生的一些羽毛球運動員力量訓練的專用方式。在這一集我們將介紹專項身體素質訓練中的速度素質訓練方法。



學打羽毛球 第38課 靈敏素質訓練(1)
上一集我們介紹了羽毛球專項素質中的速度素質訓練方法。速度素質是體現羽毛球快狠準活特點的重要基礎，希望您能經常運用這些方法，使自身的速度素質有較大的提高。本集我們將要介紹的是羽毛球專項素質中的靈敏素質訓練方法。



學打羽毛球 第39課 靈敏素質訓練(2)
上一集我們介紹了一些簡單易行寓教於樂的靈敏素質訓練方法，希望您能隨時抽空練上一會。這對您的靈活性會有很大幫助。在這一集將繼續給您介紹靈敏素質的其他訓練方法，像各種綜合跑和髖關節活動操等等。



學打羽毛球 第40課 柔韌素質訓練
上一集我們介紹了一項專門的髖關節活動操，透過這些方式的練習，您在場上的靈活性和反應性肯定會有較大的提高。在這一集裡我們將介紹專項素質訓練裡的最後一項，柔韌素質的訓練方法。

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